今日は「クロールがっつりコース」に参加してきました。☆メニュー ・ノーマル ・キック ・トレイン ・ハード などなど… キック系、全くダメダメでした…凹 Swim Total 1,500m ・レッスン 約1,000m ←たぶん…！？ ・アフター 500m(50m×10本:ややハードで！)

写真、撮り忘れちゃいました… ・第1セット 距 離 7.0km(1周1.4km×5周回) タイム 12分37秒 Ave 33.3km/h Max 35.7km/h ・第2セット 距 離 7.0km(1周1.4km×5周回) タイム 12分19秒 Ave 34.4km/h Max 40.1km/h 練習コース 東町埋立地周回コース 使用バイク ORBE…