暑いですね…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 10分間 ・48×17T 10分間 ・48×16T 5分間 走行距離 15.87km 平均速度 30.8km/h MAX速度 37.0km/h …