あの事故から６年…毎年、7月7日は完全休脚日と決めてます！！あと約3ヶ月、明日からまた頑張ります！！

2部練目は昨年の大会以来約4ヶ月半ぶりに乗るTT-Bike本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 超久々なので、無理せずDHポジションの感覚掴みとペダリングを…スタート直後から違和感ありありだったけど、琴弾公園をUターンしてからは徐々に慣れてくる。…

5年前の今日…夕練直後に事故しちゃいました。なので毎年7月7日七夕の日は…完全休脚日と決めてノンビリ過ごしてます(笑)手術後はこんなビスだらけの肩だったけど…激痛なリハビリに耐え、何とか昨年に無事復帰！！ 今年は昨年のタイム更新を目指して頑張るだけ…

あの事故から今日でちょうど4年が経ちました。 2回の手術とその後のリハビリ…かなりキツかったけど今では3種目こなせるまで回復出来ました！！ そして今年…ようやく9月の「サンライズイワタin竜洋大会」で復帰予定です。 5年ぶりの大会参加…今はまだ不安と楽…

このBlogを初めて今日(3/20)でちょうど5年！！ 因みに記念すべき初Blogは「旅のはじまり…」でした。 始めたキッカケが何だったのか…？？ それすら思い出せないまま、今もキーボードを打ってる自分… 過去○十年間、日記すら書いたこと無い自分が5年もの間適当…

またまた1日遅れのアップとなっちゃいました…！謝！ またボヤかれる…！！謝謝謝！！ Swim 0mBike 685.48km（実走 685.48km + ローラー台 0.0km）Run 0.0km（実走 0.0km + マシン走 0.0km） Bike以外の2種目は、やっぱり実績なしです。 来年の復帰目指して…少…

当月内にアップしないとボヤきをいれるヤローもいるので…笑 Swim 0mBike 887.42km（実走 887.42km + ローラー台 0.0km）Run 0.0km（実走 0.0km + マシン走 0.0km） Swim 一番の苦手種目、やらなきゃとは思っているけど… Bike 思ってた以上に走ってました… Run…

1日遅れのアップとなってしまいました…反省！！ Swim 0mBike 933.94km（実走 933.94km + ローラー台 0.0km）Run 0.0km（実走 0.0km + マシン走 0.0km） Bike以外の2種目…トレ距離0.0mでした！！ 泳ごうと思うし、走ろうとも思っているのに、なかなかモチベー…

Swim 0mBike 494.41km（実走 494.41km + ローラー台 0.0km）Run 60.0km（実走 60.0km + マシン走 0.0km） 若干Runの比率が上がり距離は伸びました でも本命Bikeの距離＆内容はイマイチな感が… バランス…難しいです！！

Swim 0mBike 876.58km（実走 810.58km + ローラー台 66.0km）Run 27.5km（実走 27.5km + マシン走 0.0km） Bikeに関しては上出来な感じだけど、他の2種目がまだ全然足りない状況です。 来月はもう少しRunとSwim頑張れれば…！！

1日遅れのアップとなってしまいました…反省！！ Swim 2,000mBike 1,039.43km（実走 782.24km + ローラー台 257.19km）Run 20.00km（実走 20.0km + マシン走 0.0km） Bikeは久しぶりの1,000km超えだったけど、その反動か…他の2種目が全くでした。 もう少しバ…

Swim 2,000mBike 425.43km（実走 271.28km + ローラー台 154.15km）Run 54.50km（実走 54.50km + マシン走 0.0km） 総合的には…まだまだ3種目全てがトレ不足です。 今現状では、少しずつでも3種目全てに対してバランス良くトレと距離を伸ばしていければ…！！…

今年もあと数分となりました…焦 Swim 98,700mBike 7,128.85kmRun 328.20km 総合的にまだまだな内容だと思います…反省！！

Swim 2,000mBike 232.24km（実走 232.24km + ローラー台 41.76km）Run 19.50km（実走 19.50km + マシン走 0.0km） この3ヶ月間、あまりにもトレ内容が貧弱すぎです。 明らかに休み癖が… 年明けの明日からはそれなりに頑張らないと…！！

Swim 0mBike 383.63km（実走 341.87km + ローラー台 41.76km）Run 19.50km（実走 19.50km + マシン走 0.0km） 総合的に非常に少ないです… どうも休み癖がついた感じです…危険＆焦！！ 今年もあと1ヶ月となりました。 そろそろ来シーズンを見据えて、身体を動…

Swim 2,000mBike 580.40km（実走 566.48km + ローラー台 13.92km）Run 0.0km（実走 0.0km + マシン走 0.0km） Swim … 1回だけでは… Bike … 他の種目以上に！！ Run … そろそろ始めないと…焦！！！ 完全オフな10月も今日でお終いです… 明日からはシッカリと休…

Swim 2,200mBike 643.49km（実走 555.27km + ローラー台 88.22km）Run 52.50km（実走 52.50km + マシン走 0.0km） Swim … 少なすぎです！ Bike … まだまだです！！ Run … もうちょっと！！！

Swim 6,200mBike 770.21km（実走 756.48km + ローラー台 13.73km）Run 16.5km（実走 16.50km + マシン走 0.0km） Swim … まだまだです！ Bike … 「走行距離＜走行内容」が大事です！！ Run … 徐々にベースアップです！！！

Swim 5,000mBike 690.16km（実走 690.16km + ローラー台 0.0km）Run 0.0km（実走 0.0km + マシン走 0.0km） Swim … 涼しくなるまではどうも意欲が…！？ Bike … 他とのバランスからすると…他2種目をサボってた割には少なすぎでした！！ Run … 今月0回とは集計…

今日もあまり負荷を掛けずにリハビリモードでのRideです。 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 川之江テニスコート入口からタイム計測！！ ただあまり負荷掛けずのマイペースで終始こなします。 県境で記念撮影… 途中、眼下の景色をパ…

つい先日、仕事中に腰を少し痛めてしまいました。 なので今日のB-Shop-Ochi主催の「寒風山ヒルクライム」はDNSとなりました。 ただ週末の安静が良かったのか、だいぶ腰の調子も良くなってきたので軽〜くポタリング程度で… 本日のBike…≪GraphiteDesign METEOR…

約1ヶ月ぶりのSwimです。 ただ腰の具合もあるので、リカバリー＆リハビリ目的でゆったりと流しペースで… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 250m×2本) ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・プルブイ 1,000m(1,000m×1本) まずまずな感覚で泳げました。

Swim 6,750mBike 846.11km（実走 846.11km + ローラー台 0.0km）Run 16.50km（実走 16.50km + マシン走 0.0km） Swim … トレ3回のみでした(反省) Bike … 距離的にはまずまずだけど…強度的には……！？？？ Run … トレ2回のみでした(反省) 来年への復帰に向けて…

本日2種目めです Swim TOTAL 2,000m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) 久しぶりとなるSwimトレでした。 内容的にはゆったりと流す程度のペースで泳ぎま…

天気予報外れで…、昼前からは良い天気となりました！！ なので、走りたかったです… でも、仕事のため(…○)Bikeトレは出来ずなので… 仕事後、ジムへと向かいました！！ Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m (100m×2本) ・プルブイ 300m (150m×2本) ・プルブイ 5…

Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m (100m×2本) ・プルブイ 300m (150m×2本) ・プルブイ 1,000m(250m×4本) ・プルブイ 1,000m(500m×2本) 250mの50m偶数回のみ…やや負荷を掛けてスピードアップSwimしました。

リカバリーも兼ねて、本日2種目めです Swim TOTAL 2,000m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) 今日はやや混んでいました。

昨日のSwimトレです 1週間ぶりのSwimとなりました… Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) ・プルブイ 500m(500m×1本) 最初は混んでたけ…

今日から3月です 3月最初のトレは、ジムでのSwimとしました。 Swim TOTAL 2,000m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) コースもまばらで泳ぎやすかったで…

Swim 17,600mBike 407.03km（実走 390.19km + ローラー台 16.84km）Run 57.0km（実走 57.0km + マシン走 0.0km） Swim … まだまだリハビリ的で距離を泳げるようになるための内容です。 Bike … 全っ然…走れてないです。距離的＆内容的にもこの倍程度は走らな…