朝 最近にしてはスッキリ過ごしやすかったです…笑顔 昼 また纏わりつくような暑さが復活しました…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 5分間 ・48…