昼間〜夕方にかけてまだまだ暑い日が続きます…大汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間(ケイデンス90rpm以上をキープ) 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 5分間 ・48×17T 5分間 ・48×16T 5分間 ・48×15T 5分間 ・48×…
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