今、Blog書いてる外ではリ〜ン(×2)と良い音が…マッタリ ようやく格別な季節が到来です…期待！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 5分間 ・48×17T…