先週末の名残です…

Bike or Run…、迷いました。 昨日Runで明日もRunの予定なので、3日連続Runを避けるためにBikeにしました！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 60分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18〜12T …