リハビリ…(事故後120日目 手術後115日目)

Bike or Run…、迷いました。
昨日Runで明日もRunの予定なので、3日連続Runを避けるためにBikeにしました！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　60分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　　5分間
　　　・48×18〜12T　60分間
　　　・もがき…　　 6回(10分毎に…48×12T)
　　　・48×19T　　　5分間

走行距離　　　39.52km
平均速度　　　33.8km/h
MAX速度　　　 74.3km/h(←ローラー台なので…)
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費カロリー　未計測

徐々に上げれば…です！！