久しぶりに運動しました。 運動せずでは…、動きにキレが無くダレてしまってます。 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 正直、30分間程度… 負荷レベル Level-5(←負荷レベルを上げて…) ・48×19T〜12T 脚の感覚で… 走行距離 19.6km 平均速…