リハビリ…(事故後140日目 手術後135日目)

久しぶりに運動しました。
運動せずでは…、動きにキレが無くダレてしまってます。

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　正直、30分間程度…
負荷レベル　　Level-5(←負荷レベルを上げて…)

　　　・48×19T〜12T 脚の感覚で…

走行距離　　　19.6km
平均速度　　　32.5km/h
MAX速度　　　 44.4km/h
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費カロリー　未計測

来月からは徐々にLSD的＆地脚強化へ向けて、トレ活動(外Ride…！？)再開していきたいです…願！

徐々に距離＆強度を延ばし上げていきます！！