豆乳プリン仕立て きなこ風 昨日は会社の送別会でした。 いろいろな料理を食べてお酒も呑んで満腹でした… 唯一、最後の甘味だけ残せました…笑

12月間近なのに… 「寒い！」って感じる日が無いです 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 35分間 負荷レベル Level-4 ・48×19T 各5分間 ウォーミングアップ＆クールダウン ・48×18T〜12T じっくり廻して… ・48×12T 15秒間×2回、もがいて…