ビルドアップ… 使用バイク GraphiteDesign METEORSPEED トレ時間 50分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 95rpm以上をキープ… ・48×19T 各5分間(ウォーミングアップ＆クールダウン) 《トレ》 ・48×17T 10分間 ・48×16T 10分間 ・48×15T 10分間 ・48×14T 10分…