【ビルドアップ】 トレ時間 15分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 各ギアで95rpm前後キープで…！！ ・48×17T 2分30秒間 ・48×16T 2分30秒間 ・48×15T 2分30秒間 ・48×14T 2分30秒間 ・48×13T 2分30秒間 ・48×12T 2分30秒間 走行距離 10.20km 平均速度 40.6k…