【軽めのビルドアップ】 ・48×17T 5分間 ・48×16T 5分間 ・48×15T 5分間 ・48×14T 5分間 ・48×13T 5分間 ・48×12T 5分間 ・48×19T 各5分間（ウォーミングアップ＆クールダウン） 使用バイク GraphiteDesign METEORSPEED トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 …