【軽めのビルドアップ】 ・48×18T 10分間 ・48×17T 10分間 ・48×16T 5分間 ・48×15T 5分間 ・48×14T 5分間 ・48×13T 5分間 ・48×12T 5分間 ・48×19T 5分間（クールダウンのみ…） 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 45分間 負荷レベル…