Bike 【ローラー台】

<事故後315日目　手術後310日目>

【軽めのビルドアップ】

　　・48×18T　　10分間
　　・48×17T　　10分間
　　・48×16T　　 5分間
　　・48×15T　　 5分間
　　・48×14T　　 5分間
　　・48×13T　　 5分間
　　・48×12T　　 5分間

　　・48×19T　　5分間（クールダウンのみ…）

使用バイク　　GraphiteDesignRacing　メテオスピード
トレ時間　　　45分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm以上で…
走行距離　　　30.28km
平均速度　　　36.3km/h
MAX速度　　　 48.3km/h
MAXｹｲﾃﾞﾝｽ 166rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　92rpm
消費カロリー　967kcal
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