【ビルドアップ】 トレ時間 17分30秒 負荷レベル Level-4 ケイデンス 90rpm前後キープで…！！ ・48×18T 2分30秒 ・48×17T 2分30秒 ・48×16T 2分30秒 ・48×15T 2分30秒 ・48×14T 2分30秒 ・48×13T 2分30秒 ・48×12T 2分30秒 【プログレッシーネ】 トレ時間 7…