寒い一日でした 諸事情によりこれから1週間ほど「ORDU」でのトレとなりました… 【ビルドアップ】 ・50×19T 5分間 ・50×17T 5分間 ・50×16T 5分間 ・50×15T 5分間 ・50×14T 5分間 ・50×13T 5分間 ・50×12T 1分30秒間 トレ時間 31分30秒間 トレ距離 18.55km 負…