Bike 【ビルドアップ】

<事故後320日目　手術後315日目>

寒い一日でした
諸事情によりこれから1週間ほど「ORDU」でのトレとなりました…

【ビルドアップ】

　　・50×19T　5分間
　　・50×17T　5分間
　　・50×16T　5分間
　　・50×15T　5分間
　　・50×14T　5分間
　　・50×13T　5分間
　　・50×12T　1分30秒間

トレ時間　　31分30秒間
トレ距離　　18.55km
負荷レベル　Level-3
ケイデンス　85〜90rpm

アウタートップに入れると異音が…なのでトレなテンションは急降下です。