これまでのトレがメディオ領域及びソリア領域のどの辺りだったか確認するために… 久しぶりにローラー台で心拍計を使って領域確認です！！ 【ウォーミングアップ】 ・50×19T 5分間 ・50×17T 5分間 ・50×16T 5分間 ・50×15T 5分間 ・50×14T 5分間 負荷レベル L…