【ビルドアップ】 ・50×19T ・50×17T ・50×16T ・50×15T ・50×14T ・50×13T トレ時間 35分間 トレ距離 24.53km 最高速度 50.9km/h 平均速度 41.2km/h 負荷レベル Level-3 ケイデンス 100rpm前後 メディオの予定でしたけど、心拍がメディオ域まで上がらなかっ…