Bike 【ビルドアップ】

<事故後324日目　手術後319日目>

【ビルドアップ】

　　・50×19T
　　・50×17T
　　・50×16T
　　・50×15T
　　・50×14T
　　・50×13T

トレ時間　　35分間
トレ距離　　24.53km
最高速度　　50.9km/h
平均速度　　41.2km/h
負荷レベル　Level-3
ケイデンス　100rpm前後

メディオの予定でしたけど、心拍がメディオ域まで上がらなかったので…変更！！
心拍基本のトレはその時の体調等に左右されやすいです…精神的(凹)にも！？