今日は中休み…！？ Specialized S-Works Tarmac Carbon体中の末端まで血液循環を第一…！！ ・48×19T ・48×18T 汗流す程度で各15分間…廻して終了！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm以上…