今日も2種目を予定してるけど…当然ながら昨日の疲労＆筋肉痛が発生中！！ なので1種目めのBikeトレはリカバリーを兼ねてLSDペースで終始走ります。 まずは1種目め…！！10:30 ジムを出発。 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ 手組みホイール≫リ…

2種目め…！！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本) ・フィスト 250m( 50m×5本) ・プルブイ 250m( 50m×5本-10秒レスト) ・フィスト 250m( 50m×5本) ・プルブイ 250m( 50m×5本-60秒サイクル) ・プルブイ 250m( 250m×1…