今日は飲み会前に軽くスキマ練としました。 Specialized S-Works Tarmac Carbon 負荷Level３で１セットのみ… ・48×21T 5分間ウォーミングアップ ・48×19T 1分間 ・48×18T 1分間 ・48×17T 1分間 ・48×16T 1分間 ・48×15T 1分間 ・48×14T 1分間 ・48×13T 1分間…