Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ】

Bike トレーニング

今日は飲み会前に軽くスキマ練としました。



Specialized S-Works Tarmac Carbon



負荷Level３で１セットのみ…


　・48×21T　5分間ウォーミングアップ


　・48×19T　1分間
　・48×18T　1分間
　・48×17T　1分間
　・48×16T　1分間
　・48×15T　1分間
　・48×14T　1分間
　・48×13T　1分間
　・48×12T　1分間


　・48×21T　5分間クールダウン



使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　18分42秒
負荷レベル　　Level-3
走行距離　　　10.14km
平均速度　　　32.6km/h
MAX速度　　　 51.8km