金曜日はプールの日です！！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,500m( 1,500m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…) ・ヘッドアップ 200m( 100m×2本) ・スピード 200m( 50m×4本 10秒レスト) ・プルブイ 100m( 100m×1本 クールダウン) コースに人多しでなかなか自分…