Swim 【夕練：セットメニュー】

金曜日はプールの日です！！

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 1,500m( 1,500m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…)
　・ヘッドアップ 200m( 100m×2本)
　・スピード 200m( 50m×4本 10秒レスト)
　・プルブイ 100m( 100m×1本 クールダウン)

コースに人多しでなかなか自分のペースでは…