今日は2部練構成としました。まずは1種目め… 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫上り区間は少し強度を上げて、下りと平坦区間はそれなりに… 本日の浦島神社… 気温上昇に伴い、道の駅「たからだの里」で休憩…汗！！バニラアイス 200…

2種目め… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ) ・プルブイ 500m( 500m×1本 ペース) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ） ・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…） その後はプールで30分程ウォーキング！！