Swim 【昼練：ペース＆メニュー】

2種目め…

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ)
　・プルブイ 500m( 500m×1本 ペース)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…）

その後はプールで30分程ウォーキング！！