今日は3種目それぞれを距離短めでこなします！！ まずは1種目め…本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫いつもの荘内半島経由で詫間から高瀬へと南下してジムへと戻るコース まずはスタート直後のコンビニで…朝 食 本日の浦島神社… そして…詫間駅 今日…

2種目め…ジム周り 1周550m×10周 走行距離 約5.5km タ イ ム 未計測

本日、最終種目…Swim TOTAL 1,000m ・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース) その後はプールで30分間のウォーキング！！