2009-06-23 Swim トレーニング Swim ・Swim Total 2,200m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本) 平泳ぎ 100m(50m×2本) ノーマル 100m(100m×1本)