Bike

明日は今シーズンの最終戦です。
なので…、SwimやRunよりもBike優先のトレにしました。

使用バイク　　Cannondale Slice Carbon
走行時間　　　40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）

　　　・52×19　　5分間(ウォーミングアップで！)
　　　・52×17　　10分間
　　　・52×16　　10分間
　　　・52×15　　10分間
　　　・52×19　　5分間(クールダウンで！)

走行距離　　　23.80km
平均速度　　　35.2km/h
MAX速度　　　 43.0km/h(←ローラー台の上なので…！？！)
平均心拍数　 故障中…
最大心拍数　 故障中…
消費Cal 　　　故障中…

あまり筋肉に負担をかけるような「もがき」的運動ではなく、脚に適度な運動刺激を入れる程度にしました。