Bike

昼飯に高カロリーなカツ丼を食べたので少しでもカロリー消費しなきゃ…
明日、外Bikeの予定なので脚に刺激を注入です！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間　　　40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-4

　　　・48×19　　5分間(ウォーミングアップ)
　　　・48×18　　10分間
　　　・48×17　　10分間
　　　・48×16　　5分間
　　　・48×15　　4分30秒
　　　・48×14　　30秒間（もがきです…大汗）
　　　・48×19　　5分間(クールダウン)

走行距離　　　21.61km
平均速度　　　32.0km/h
MAX速度　　　 58.9km/h(ローラー台の上なので…)
最大心拍数　　148HR/m(81%)
平均心拍数　　120HR/m(66%)
消費カロリー　299kcal（←カツ丼のカロリーには遠いッスね！？）

集中力が持続できず…短時間でのトレ