Recovery的要素も入れながら、汗をかくためにローラー台へ…
使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル Level-4
・48×19 10分間
・48×18 10分間
・48×17 5分間
・48×16 5分間
走行距離 16.13km
平均速度 31.5km/h
MAX速度 36.8km/h
最大心拍数 134HR/m(73%)
平均心拍数 122HR/m(67%)
消費カロリー 234kcal
最初から少し脚が重く感じた。
昨日の疲れが残ってるのかも…？？
