Bike

丸2日間…、ゆっくり休養できました。
相変わらず以前から痛めてる右足甲の痛みはあるけれど、筋肉痛や膝の違和感は全くNothing！！

そろそろトレを再開です！
まずは軽くから…！！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間　　　1時間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　LEVEL-3
ギア設定　　　48×19Tの固定で！
走行距離　　　30.36km
平均速度　　　29.9km/h
MAX速度　　　 32.9km/h
最大心拍数　　119HR/m(65%)
平均心拍数　　107HR/m(58%)
消費カロリー　356kcal

脚を回すことだけに専念！！