Bike

昨日までのリカバリーと明日からのアクティブに備えて…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　60分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　10分間
　　　・48×18T　　10分間
　　　・48×17T　　10分間
　　　・48×16T　　10分間
　　　・48×15T　　10分間
　　　・48×14T　　10分間

走行距離　　　35.81km
平均速度　　　33.8km/h
MAX速度　　　 43.9km/h
最大心拍数　　130HR/m(71%)
平均心拍数　　116HR/m(63%)
消費カロリー　439kcal

リカバリー的要素を十分に踏まえた内容でした…
良い汗をかくことが出来た！