使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル Level-4
・48×19T 5分間（ウォーミングアップ）
・48×18T 10分間
・48×17T 10分間
・48×16T 10分間
・48×19T 5分間（クールダウン）
走行距離 21.68km
平均速度 32.1km/h
MAX速度 37.4km/h
最大心拍数 129HR/m(70%)
平均心拍数 116HR/m(63%)
消費カロリー 284kcal
明日への刺激注入として…
