Bike

今日から新しい月の始まりです…笑顔

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　60分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　 5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　10分間
　　　・48×17T　　10分間
　　　・48×16T　　10分間
　　　・48×15T　　10分間
　　　・48×14T　　10分間
　　　・48×13T　　 5分間
　　　・48×12T　　 4分間
　　　・48×12T　　 1分間（もがき…汗）
　　　・48×19T　　 5分間（クールダウン）

走行距離　　　43.91km
平均速度　　　37.3km/h
MAX速度　　　 73.3km/h（←ローラー台なので…）
最大心拍数　　159HR/m(87%)
平均心拍数　　120HR/m(66%)
消費カロリー　517kcal

何もしなかった昨日の影響なのか…？？午前中はすごい倦怠感で身体も動かなかったです。
なので…、半ば強制的に身体を動かしてリズム回復です…！！