Bike

使用バイク　　ORBEA ORDU
トレ時間　　　60分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・50×19T　　 5分間（ウォーミングアップ）
　　　・50×17T　　15分間
　　　・50×16T　　15分間
　　　・50×15T　　10分間
　　　・50×14T　　10分間
　　　・50×13T　　 5分間
　　　・50×12T　　 5分間
　　　・50×19T　　 5分間（クールダウン）

走行距離　　　44.48km
平均速度　　　37.7km/h
MAX速度　　　 51.5km/h（←ローラー台なので…）
最大心拍数　　133HR/m(73%)
平均心拍数　　112HR/m(61%)
消費カロリー　449kcal

まだポジション決まらずです…焦
来週末は天気が回復しそうなので、外Bikeに期待です！
それまでに暫定的でもポジションを捻出して、外Bikeに挑みたい…

最近はアウター52T＆インナー36Tに変更したい願望が沸々と…！！