Bike

昨日のRunの疲労感が…汗

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　24.94km
平均速度　　　36.6km/h
MAX速度　　　 50.4km/h
最大心拍数　　144HR/m(79%)
平均心拍数　　120HR/m(66%)
消費カロリー　298kcal