Bike

天気予報通り(珍)…、夕方から雨がポツリポツリと

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　27.38km
平均速度　　　36.0km/h
MAX速度　　　 49.6km/h
最大心拍数　　138HR/m(75%)
平均心拍数　　115HR/m(63%)
消費カロリー　307kcal

昨日の疲れも多少あるのか…！？
後半の重めのギアでは意識的に回すことに専念する。