Bike

昨日の勿体ない一日に反省しながら…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　28.32km
平均速度　　　37.3km/h
MAX速度　　　 52.3km/h
最大心拍数　　140HR/m(77%)
平均心拍数　　116HR/m(63%)
消費カロリー　316kcal

序盤はやや重たい印象だったけど…、徐々に脚が回る感覚がありました。