Bike

今日は今シーズン初となる夕練でした！！
仕事終了後、東浜埋立地へ急いで向かいました…。

・第1セット
　　距　離　7.0km(1周1.4km×5周回)
　　タイム　12分38秒
　　Ave 　　33.2km/h
　　Max 　　36.8km/h

・第2セット
　　距　離　7.0km(1周1.4km×5周回)
　　タイム　12分24秒
　　Ave 　　34.0km/h
　　Max 　　38.2km/h

練習コース　東町埋立地周回コース

使用バイク　ORBEA ORDU
総走行距離　35.22km
最高速度　　38.2km/h
最大心拍数　151HR/m(83%)
平均心拍数　111HR/m(61%)
消　費Cal 　628kcal

アベレージ走行でのベースアップが最重要課題です…！！