Run

夜は飲みに出るので、それまでの空いた時間にトレしました。

練習コース　自宅←→線路沿い←→会社

走行距離　　6.0km
走行タイム　30分10秒
アベレージ　11.93km/h(5分2秒/kmペース)
消費Cal 　　307Kcal
最大心拍数　152HR/m(83%)
平均心拍数　145HR/m(79%)

やっぱりRunは室内より、断然外Runに限ります！！
でも30分切れなかったのは残念です…落