Bike

5:30 起床。
ようやく明るくなってきた感じだけど、晴れの気配濃厚です！
いつもの朝食を摂り日焼け止めをたっぷり塗って出発の身支度をする。

7:00 自宅を出発！
今日も先週と同じチーム練に石鎚TTの途中から乱入するために自走で向かう！
金曜日好調だった前乗りポジションに変更するために、昨晩シート角を74度へと変更しサドル高も調節した。
ややサドルが高い印象を受けたが、往復のコースは先週とほぼ同じコースなので必要ならば微調整していきます！
11号バイパスから生吉交差点を右折、R11を横断して三島運動公園前→寒川海水浴場付近を走る。

前方にローディー2名発見！
静かに追いつき引っ張ってもらおうとするが、県道13号線と合流する豊岡病院の交差点ですんなりと見つかる…
前方を走るM好さんに挨拶をした直後、路面の段差を越えた弾みで後ろのボトルが落下してしまう。
急停車してボトルを拾ってボトルゲージに戻し、ふと見るととなりのツールボトルの蓋がない！
途中の路面の悪いところで落としたらしい…涙
そんなこんなでM好さん達は遥か彼方へと走り去ってしまう。

それからは無理しないペースで県道13号線→県道138号線の下り→再び県道13号線を走る。
そのまま新居浜市内からイオン新居浜前を走り、産業道路バイパスへと入り西条市へと入る。

8:50 加茂川橋交差点のコンビニにピットイン。
お約束のあんぱんとオレンジジュースを補給する。

ちょっとゆっくりしてからR194を走る。
トリム公園には見慣れた車が数台確認できたが、チームメイトは出発したあとだった！
トリム公園で5分ほど時間調整してスタートする。

一旦、R194を寒風山方面へと走る。
市倉ファームの入り口を過ぎた辺りで反対側からローディーが下ってくるのを発見！
結局見つかってしまい、「石鎚TT練に乱入！」という計画はあっけなく計画倒れとなる…

Uターンしてチームメイトに合流する。
今日はタイム計測をしてないので、無理せずマイペースでゴールのロープウェー乗り場を目指す！
ほぼアウターのままで河口まで走り、河口からインナーへと落とす。
8%→12%へと連なる箇所では34×19Tでシッティングのまま上り、それ以外は34×18Tまでで走りきる。
ゴールに向けては徐々にギアを重くしていき、最終的には34×15TでDHポジションのままゴールする！！

ゴール後のお約束となるコーラドーピングをしながら、しばし談笑する。
全員ゴール後、身体が冷える前に下山する。

歓喜庵近くの分岐点でTOPさんとお別れする。
それ以外のメンバーは、トリム公園目指して一気に下る。

トリム公園でしばし談笑後、B-Shop-Ochiへと向かう！
店内を色々と物色後、昼食を摂るために近くの「なか卯」に向かう。

「牛丼(並)＋うどんセット」＋なか卯の玉子　490円也
一気に完食です！！

食後、一旦B-Shop-Ochiに戻りフロントフォークとヘッドチューブの隙間に関して質問する。
13:10 何も問題ないと確認後、自宅へ向けて再スタートです！！

向かい風が吹き荒れる中、産業道路バイパス→県道13号線を走り県道138号線を上る。
上り系選手御用達（？笑？）の「株式会社クライマーフーズ」近くの自販機でスポエネ補給！！

補給後、緩斜面の下りを徐々にスピードアップ。
途中、慣れた手つきの手鼻！　　

チ〜ん！！

すると、赤い液体が飛び散る…！驚！！
ジャージの左肩にも…凹

久しぶりに鼻血が出ちゃいました…

走りながら止血(鼻栓！)して、向かい風と格闘です！！

復路も往路と同じコースで四国中央警察署前を上り、生吉交差点を左折して11号バイパスを走る。
HCのTimeの交差点を左折し、そのまま直進してR192を横断して川之江総合庁舎の交差点を左折。
そのまま道なりに走る。

15:05 無事、自宅に到着。

今日は撮り忘れで画像無しです…Sorry!!

練習コース　自宅←→県道13号線←→新居浜←→産業道路バイパス←→西条←→トリム公園←→河口←→石鎚ロープウェー乗り場

参加メンバー　桧垣さん、原田パパ、TOPさん、キヨシ、羽野さん、テッちゃん、オチさん、OGA！、ナベちゃん、ハルちゃん、コセ1号&2号、自分　総勢13名
使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　5時間29分04秒
走行距離　　　148.45km
アベレージ　　27.0km/h
最高速度　　　58.3km/h
最大心拍数　　161HR/m(88%)
平均心拍数　　122HR/m(67%)
消費Cal　　 　3,616kcal