Bike

昨日はダラダラ過ごしちゃいました…反省

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-4

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　27.72km
平均速度　　　35.3km/h
MAX速度　　　 63.9km/h
最大心拍数　　148HR/m(81%)
平均心拍数　　120HR/m(66%)
消費カロリー　346kcal

トレ内容＆負荷レベル的には、まだまだこれからの内容が大事になってきます…！！