2種目めです。
Swim Total 2,500m
ノーマル 100m(100m×1本：ウォーミングアップ)
ノーマル 500m(100m×5本：50mフォーム重視＋50mやや強度上げて）
プルブイ 500m(100m×5本：スピード重視）
キック 100m(25m×4本)
フィスト 300m(100m×3本：スピードよりも水をキャッチする感覚重視)
プルブイ 750m(250m×3本：手と腕で水のキャッチを重視)
プルブイ 150m(50m×3本：スピード）
プルブイ 100m(100m×1本：クールダウン）
中盤、ややリズムが狂いがちだった。
