Bike

今日も蒸し暑い雨な天気でした。
仕事後にSwimの予定だったけど…テンション上がらずでした…

何もしないままでは、シーズン月に不安も残るので…
ローラー台でペダリングだけでも！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　4分間
　　　・48×12T　　1分間（ケイデンスMAX！）
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　25.74km
平均速度　　　33.4km/h
MAX速度　　　 65.6km/h
最大心拍数　　139HR/m(76%)
平均心拍数　　109HR/m(60%)
消費カロリー　281kcal

明日の寒風山HCは雨で中止みたいです…泣
Triathlonと違って、Bikeのレースは天気に左右されます…

なので…、明日は引越し＆ジムで軽めのSwim練をしながら過ごします。