Bike

<事故後193日目　手術後188日目>

プログレッシーネ的トレの開始です！！
正直…パワー計測出来れば最高ですが、計測用マシンが無いので…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　14分間＋10分間(ウォーミングアップ、クールダウン)
負荷レベル　　Level-4
ケイデンス　　各ギアで100rpm以上をキープ！！

　　　・48×19T　　5分間(ウォーミングアップ)
　　　・48×18T　　2分間
　　　・48×17T　　2分間
　　　・48×16T　　2分間
　　　・48×15T　　2分間
　　　・48×14T　　2分間
　　　・48×13T　　2分間
　　　・48×12T　　2分間
　　　・48×19T　　5分間(クールダウン)

走行距離　　　15.09km
平均速度　　　35.5km/h
MAX速度　　　 48.1km/h
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費カロリー　未計測

普段以上の負荷を掛けてのケイデンス100rpmキープはキツかったです！
久しぶりに汗が止まりませんでした…大汗！！

でも…少しずつシーズンインに向けて負荷を掛けたトレも必要です…